Как отмечать карнавалы без похмелья: советы по управлению домашними праздниками

Карнавальные праздники продолжаются долго, а ночи короткие. Как избежать похмелья и что делать, если оно все же настигло?

Почти каждый из нас сталкивался с похмельем, и мало кто может сказать, что ему это нравится. Головная боль, расстройство желудка и упадок сил — вот последствия бурной ночи. Но как возникает это состояние?

После обильного употребления алкоголя организм начинает терять воду через почки, что приводит к обезвоживанию и потере важных минералов. Кроме того, печень использует много витаминов для детоксикации, а также требуется больше кислорода для расщепления алкоголя. Уровень сахара в крови падает, что приводит к жажде и общему недомоганию на утро. В такие моменты постель кажется единственным местом, где можно смириться с состоянием. Как же справиться с похмельем во время карнавала?

Сначала еда, потом — умеренность Никогда не пейте на пустой желудок! Плотная еда замедляет всасывание алкоголя. Даже если вы обычно следите за калориями, на вечеринке это правило можно нарушить.

Позвольте себе поесть что-то сытное: яйца с беконом или колбасу с картошкой фри. Главное — умеренность. И выбирайте напитки с умом. Если вы смешиваете вино, пиво, коктейли и крепкий алкоголь, даже полный желудок не спасет вас от похмелья.

Старайтесь придерживаться одного типа алкогольного напитка. Белое вино, джин и водка обычно легче переносятся. Не забывайте периодически пить негазированную воду, так как газировка может ускорить всасывание алкоголя. Перед тем как отправиться домой, выпейте еще немного воды. Спите в хорошо проветриваемой комнате с открытым окном.

Что делать «после» Если на утро вы все же проснулись с тяжелой головой, вот несколько советов:

• Встаньте, откройте окно настежь, глубоко вдохните, потянитесь. Это поможет насытить кровь кислородом. Затем примите контрастный душ, чтобы привести в порядок кровообращение.
• Алкоголь забирает у организма жидкость. Восполните потерю, выпив минеральной воды, которая также содержит необходимые минералы.
• Если вы чувствуете голод, позвольте себе съесть соленые или кислые закуски, такие как сельдь или квашеная капуста. Они обеспечат ваш организм белками, минералами и электролитами — теми веществами, которые ему сейчас нужны.